Morienttes !

Torstaina käytiin taas poijjaan kanssa kiusaamassa itseämme.
Hakan YU piti ohjattua kuntopiiriä paikallisen ammattikoulun liikuntasalissa. (Ke)
Alkuun paineltiin salia ympäri yksittäisen taistelijan eri etenemismuotoja hyväksikäyttäen.
Näistä esimerkkinä polvennostoloikat, vedot, hämiskävely (takaperin kaikki raajat maassa, selkä menosuuntaan) sekä pygmikävely.
Sinäänsä helppoa, mutta kun tätä rundia heittää 4min. taukoamatta ja toistaa sen vielä uudestaan, niin kyllä soija lentää.
Seuraavaksi setti jaloille: Tasajalkahyppyä polvet rintaan, polvennosto juoksua paikallaan, kyykky- jännehyppyjä ja pohjehyppyjä. toistot 30s ja tämä 4 kertaa.
Sitten kädet: Olkapäiden pyöritys, ( lopussa jo yllättävän paha ) etunojat, dipit ja lopuksi varjonyrkkeily.
Jälleen toisto 30s. ja neljä kertaa.
Hatuiks vielä vatsan ja selän renkutuksia varioiden.
Kivaa oli !
Tossa porukassa on hyvä ikäjakauma: 8 - vähän alta 50 !

Arvata saattaa että jumahtaahan ne paikat, vaikka vähän yritin siellä juoksusuoralla hölkötelläkkin lopuks.
Venyttelytkin jäi vähälle joten nyt sitten naatiskellaan säryistä.

Kävin tänään ( to) vähän sulattelemassa piimähapon valtaamia lihakkeita 8 km köykästä 6.30 vauhtia, psykekin jäi mukavan alas, 128 avg
Onneksi tänään on vika yö, pääsee taas oikeiden ihmisten rytmiin kiinni, ehkä !