Näitä nyt on taas ohjelmassa, joten Apialle pompotteleen.

Tällä kertaa muistin tehdä palautukset hölkäten, sykkeet tippui noin puoleenväliin aerob tasolle, sitten hitusen yli, joten hieman epätäydellistä palautumista tuo 200m.
Vedot hieman kevyemmin kuin viimeksi, mutta koska viimeksi palauttelin kävellen niin avg sykkeet vedoilla hieman kovemmat.
Kierrokset lähti 1.34.stä ja 7. vetoon asti suht tasaista vauhtia, sitten hieman kiristellen ja viimeinen 1.17.
Maks sykkeeks vikalla tuli 191, vaikka en edes täysiä temponut, hieman ihmetyttää...

Koska kyseessä oli omassa mittakaavassa varsin kova harjoitus, niin varasin viereisestä elintarvikekaupasta hieman palautumisjuomia, joilla palkitsen itseni sitten saunan jälkeen  ; )

Huomenna onkin hieroja, joten juoksua ei silloin ohjelmassa ja sitten tuleekin vappu....

Natiaisista nuorimmat rimpuilee vatsataudin kourissa, toivonpa vaan että siittä nopiasti toipuisivat.
Ahistaa katsella ku pienet kärsii.

Itse en tietenkään siihen sairastu, kop, kop, kop.