Ma. A: TV Kevyt 8.5km 51:23 (6.01/km) avg 134
IP: PK 8.5km 48:29 (5.40/km) avg. 143
- Nilkan kurmootusta. Ei tässä jouda nyt odottelemaan, paraneeko toi nilkka levolla vai ei ! Prkl. sillä se lähtee millä on tullutkin, hajotkoon sitten koko paska...
Ti. Vr 2km + Kova 8km 34:19 (4.16/km) avg 171 + Vr 2Km
- Vuoden ensimmäinen kovavauhtinen juoksulenkki, saas nähdä jääkö viimeiseksi.
Ke. Köykäne 6km
To. Lepo
Pe. IP: Vr 1km + 3x3000/2min.kävely n.4.30 - 4.50 vauhtia avg.163
I: Keveetä lenkoilua 8.5km
- Iltapäivän vetojen jälkeen nilkka hieman arka, ehtoolla ei mitään.
La. - Su. Venlojen- Jukolanviestiä seuraamassa
IP: PK 8.5km 48:29 (5.40/km) avg. 143
- Nilkan kurmootusta. Ei tässä jouda nyt odottelemaan, paraneeko toi nilkka levolla vai ei ! Prkl. sillä se lähtee millä on tullutkin, hajotkoon sitten koko paska...
Ti. Vr 2km + Kova 8km 34:19 (4.16/km) avg 171 + Vr 2Km
- Vuoden ensimmäinen kovavauhtinen juoksulenkki, saas nähdä jääkö viimeiseksi.
Ke. Köykäne 6km
To. Lepo
Pe. IP: Vr 1km + 3x3000/2min.kävely n.4.30 - 4.50 vauhtia avg.163
I: Keveetä lenkoilua 8.5km
- Iltapäivän vetojen jälkeen nilkka hieman arka, ehtoolla ei mitään.
La. - Su. Venlojen- Jukolanviestiä seuraamassa
Kommentit