Ma. Pitkä 20.37 km. 2:07:58 (6.17/km) avg.HR. 137
Ti. PK 10km. 58:09 (5.48/km) avg.HR. 142
Illalla Kuntopiiri 40min.
Ke. PK 14.7km 1:32:34 (6.16/km) avg.HR. 139
To. Lepo
Pe. TV kevyt 6km avg.HR. 132
La. PK 7km + 2 X 1000m. 500m. hölkkä pal. + alamäkiveto n.200m + Vr 1km.
- Yhteensä 12km. 1:08:48.
- Vedot himpun alle 5min/km
Su. Pitkä 20.37km 2:03:04 (6.02/km) avg.HR. 140
Viikkoon 83.44 km.
sunnuntai, 9. joulukuu 2007
Kommentit