Tänään oli ohjelmassa juoksua, verryyttelyjen jälkeen 10km sellaista vähän kiihtyvää reipasta, 49: 15,  158 avg.lla. eli n. maravauhtia.
Loppuun viellä Vr. niin kasaan tuli 14km ja kok. aika 1.15.32 koko lenkin avg 150 ja max syke yhteen pitkään nousuun 171.
Siinäpä lenkin kulku numeroina, joo.
Vettähän siellä vihmoi ja takas tullessa oli ihan mojova vastatuuli.
Tarkoitus oli pitää suht tasanen vauhti, mutta johtuisko sitten tuosta vastatuulesta, että tuo vauhti vähän kiihtyi, olen ihmetellyt sitä ennenkin että miksi sitä vauhtia tulee aina lisätyä tuuleen puskiessa.
Ihan mukava lenkki oli se.