Tänään tuli sitten vaihteeks juostua töihin. En ihan suoraan mennyt, vaan mutkittelin sen verran että saisin kympin täyteen, jälkikäteen arvioitsin matkaa uudelleen ja totesin että tais vähän vajaaksi jäädä.
No ton 9.7km painelin sitten reippaasti, puolenvälin jälkeen meno muuttui tahtomatta kovaksi. Keskisykkeeksi tuli 163 ja sillä teholla ajaksi 45.06 , eli 4.38/km.

Takaisin lönköttelin sitten suorinta tietä 8.5km ja ihan kevyesti 6.14/km avg 133.
Kummasti tuo eka lenkki pudottaa tuon toisen lenkin sykkeitä, tuntuma on aina tokalle lenkillle lähtiessä aikas tönkkö, mutta vauhti ja syke ihan mukavalla tasolla.