Ma. Vr 2km + 10 x 400/ hölkkä + Vr 3.2km
- yhteensä 11.2 kilsaa

Ti. Hieronta 45 min.

Ke. 8km PK + 5 x 100 /kävely

To. Vr 2.15km + Kova 4.5km + Vr 2.8km + 4 x 200/100 käv. + Vr2.75 + 5x100/k + Vr 500m
- Aika kova setti. Tuo 4.5 kilsaa meni sen 4.05 vauhtia, muut vähän lujempaa, tuntuman mukaan.

Pe. Lepo

La. PK 10 km (6.09/km)
- Iltapäivä ulkoilua / pyöräilyä hissukseen, eli aktiivilepoa.

Su. Pitkä 20 km. 2:04:09/136 jonka lopussa 5 x 100m./ kävely p.
- Hyvin meni.

Viikkoon 64.5 km.
Sitten tars alkaa sitä määrää taas kasvattelemaan ja jättää vauhdit vähemmälle.
Samalla alkaa valmistava osuus Siuntion sataselle.
Vähän lyhkäseks tää vauhti sessio nyt jäi...