Ma. Pitkä 20.37 km. 2:07:58  (6.17/km) avg.HR. 137

Ti.  PK 10km. 58:09 (5.48/km) avg.HR. 142
      Illalla Kuntopiiri 40min.

Ke. PK 14.7km 1:32:34 (6.16/km) avg.HR. 139

To. Lepo

Pe. TV kevyt 6km avg.HR. 132

La. PK 7km + 2 X 1000m. 500m. hölkkä pal. + alamäkiveto n.200m + Vr 1km.
- Yhteensä 12km. 1:08:48.
- Vedot himpun alle 5min/km

Su. Pitkä 20.37km 2:03:04 (6.02/km) avg.HR. 140

Viikkoon 83.44 km.