Ma. PK 6km 39.12 (6.31/km) 137 avg.

Ti. PK 14km 1:28:46 (6.19/km) 137avg.

Ke. PK 8.4km 51:57 (6.08/km)
+ Ehtoolla kuntopiiri 25min.

To. Lepo

Pe. PK 13 km 1:22:26 (6.20/km) + lopussa 5 x 100m./kävelyp.
+ vatsa ja selkä

La. TV kevyt 7.5 km 44.47 (5.56/km) / 135
+ Kuntopiiri 25 min.

Su. Pitkä 23.6 km 2:36:19 (6.37/km) /138
- umpisurkeeta, raskasta.

 - 72.5km / vko.