sunnuntai, 16. maaliskuu 2008
Wiikko 11
Ma. PK 6km 39.12 (6.31/km) 137 avg.
Ti. PK 14km 1:28:46 (6.19/km) 137avg.
Ke. PK 8.4km 51:57 (6.08/km)
+ Ehtoolla kuntopiiri 25min.
To. Lepo
Pe. PK 13 km 1:22:26 (6.20/km) + lopussa 5 x 100m./kävelyp.
+ vatsa ja selkä
La. TV kevyt 7.5 km 44.47 (5.56/km) / 135
+ Kuntopiiri 25 min.
Su. Pitkä 23.6 km 2:36:19 (6.37/km) /138
- umpisurkeeta, raskasta.
- 72.5km / vko.
Kommentit