No nyt vois ottaa mukaan ohjelmaan näitä tonnin vetoja, tarkoitus juosta nämä kiihdyttäen.
Palautukset hölkäten.(500m)
Tällainen harjoitus tälläkertaa:
Vr 2km + 5.07/153 (pal.3.24), 4.38/165 (3.39), 4.13/167 (3.33), 3.39/179 + Vr 2km
- Vikassa vedossa oli tienpinta jo vähän jäässä, ehkä vähän olis ollut kiristämisen varaa, mutta parempi näin.
maanantai, 14. tammikuu 2008
Kommentit